La ansiedad

A lo largo del día realizamos una gran cantidad de actividades que nos pueden ocasionar ansiedad en mayor o menor medida.

Para la mayoría de las personas, unos elevados niveles de ansiedad son desagradables, ya que pueden inhibir e interferir en la comunicación y expresión de un mensaje. Por este motivo, lo ideal es conocer los diferentes niveles de ansiedad que producen las distintas situaciones y reducir esos niveles hasta sentirse lo suficientemente cómodo como para expresarse.

Para ello, es necesario saber identificar los síntomas de la ansiedad y la manera en que se manifiestan, para que podamos reducirla por medio de la relajación.